ilya_prosto (ilya_prosto) wrote,
ilya_prosto
ilya_prosto

Открыл беговой сезон...

...с дистанцией в 5 км. Пробежал нормально, только голени ныли, мешая бежать быстрее. 8 кругов (200 м) быстро, 2 медленно, 8 быстро, 2 медленно, 5 быстро. Полёт нормальный.
После пятиминутного отдыха подтянулся 15 раз и отжался 80. Последние разы давались кое-как - ну да ничего, сейчас наверстаем.

Планирую 3 раза в неделю бегать с силовой в конце, увеличивая количество кругов в силовой и укладываясь в норматив 5 км за 21 мин.
Плюс три раза посещать зал, как и прежде.

В зале за последнее время снова пожал 100 кг с минимальной помощью, 120 потянул в становой, 10 раз с небольшой помощью пожал свои 70 кг.
Вес по прежнему 67.5 кг.

Успеть бы все нормативы подтянуть до июля.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments