July 17th, 2016

Т/а, стахановская неделя

Лежу с давлением и думаю сам себе "а чё ты такой болгарин?".
Болгарская школа в тяжёлой атлетике при социализме славилась тем, что при отборе в сборную атлеты месяц тренировались на предельных весах, а затем так же и в соревновательном периоде. Из-за этого многие калечились, но оставшиеся становились богатырями и крушителями рекордов.

У меня же за последние 2 недели просто был атлетический гон - почти во всех упражнениях на тренировках доходил до 100-120%.
Толчок классический - 75 кг чисто.
Рывок классический - 50 кг чисто, 55 вырвал, но не удержал в седе, на будущее.
Взятие на грудь - 75 кг чисто, 80 кг свалили на колени, но всё равно встал, есть задел на будущее.
Приседания со штангой над головой - 80 кг чисто в пол.
Приседания со штангой на груди - 100 кг в пол.
Приседания со штангой на плечах - 120 кг в пол, 125 кг до параллели бедра с полом, по-лифтерски.
Жим лёжа - 100 кг, 105 кг со страховкой едва выжал, задел на будущее.
Тяга рывковая/толчковая с подрывом на уровень груди до 75 кг и 90 кг соответственно. Последняя становая в лямках была месяц назад - 150 кг.

За тренировку 7-8 упражнений, длительность 3-3,5 часа. Собственный вес 74,8 кг.

В общем, в ближайшее время надо давать разгрузку, организм явно запросил пощады.