ilya_prosto (ilya_prosto) wrote,
ilya_prosto
ilya_prosto

Category:

Тяжёлая атлетика

На сегодняшний момент мои показатели таковы:
- собственный вес 74 кг, категория 77 кг;
- в рывке 55 кг могу выдернуть и поймать по 1 разу в трёх подходах подряд, есть проблемы с рывковой тягой и приёмом - шатает в седе, нужно работать;
- толкаю 75 кг свободно, сделал сегодня попытку на 80 кг, но сорвалось, хотя поднырнуть успел во взятии на грудь;
- приседания со штангой на груди 100 кг на 1 раз, рабочий вес 80-95 кг;
- приседания со штангой на плечах 120 кг на раз, 85-110 рабочий вес;
- приседания со штангой над головой 75 кг на раз, 55-70 кг рабочий вес;
- тяга рывковая с подрывом 70-75 кг до уровня груди, тяга толчковая с подрывом 80-85 кг почти до уровня груди;
- швунг рывковый из седа 50 кг, швунг рывковый 75 кг, швунг толчковый 75 кг;
- жим лёжа на уровне 70-85 кг рабочие подходы

Занимаюсь 1 год 3 месяца с нуля, в середине июля прошлого года была травма-растяжение левого запястья, из-за чего восстановился по показателям лишь к декабрю 2015-го.
Цель - первый разряд по т/а в 77 кг, т.е. 100 кг рывок, 115-120 толчок.

Продолжаю тягать железо, сильно полезное это занятие, да и адреналиновое. Тяжёлая атлетика - самый честный вид спорта, потому что либо взял, либо нет. И мельдоний не поможет.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments