ilya_prosto (ilya_prosto) wrote,
ilya_prosto
ilya_prosto

Category:

Тоннаж базового цикла в т/а

Уже год прошёл, как я делал базовый цикл, решил повторить.

Суть базового цикла в том, чтобы качественно нарастить запас сил, получить level up, чтобы в формирующем реализоваться в максимальных результатах.

И посчитал свой общий тоннаж рывковой и точковой тренировок базового цикла в его начале.
Тоннаж рывковой - 7 тонн 866 кг.
Тоннаж толчковой - 11 тонн 191 кг.
Собственный вес 73.4, продолжительность тренировки 2.5-3.5 часа.

Вот такая вот тяжёлая атлетика. К концу цикла средние рабочие веса должны вырасти, тоннаж, соответственно, тоже.
Тогда будет формирующий цикл и уже его тоннаж. Слышал, что в олимпийской сборной в формирующем цикле перекидывают за тренировку от 4 до 8 тонн, т.е. фиксируют над головой.
Даже интересно, сколько смогу я, любитель.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments